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13个动作全方位瘦身从头美到脚(2)

2013-01-31 来源：未知责任编辑：娱乐点击:次

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　　减上臂内侧

　　两个小哑铃（可用矿泉水取代），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。

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