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13个动作全方位瘦身从头美到脚(6)

2013-01-31 来源：未知责任编辑：娱乐点击:次

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　　减胯部

　　侧踢腿。站破，左腿向侧点抬伏，坚持膝盖向着后方。缓缓抬讫，到你能蒙受的最高地位，再渐渐抬下。一侧15下替一组，天天作2~3组。

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