适合冬季减肥的8种运动 月减25斤(4)

　　做暴走族增强体质：快走

　　其实相对跑步来说我更倾向于快走，因为它比跑步更易坚持下来，因为相对跑步来说，快走显得不是那么的累，而且只要达到30-40分钟，就算特别充分的有氧运动，而且快走对腿部的线条的塑造有很大的作用。

　　以平均4英里/小时的速度步行消耗掉100卡路里热量所需的时间大约是18分钟。