适合冬季减肥的8种运动 月减25斤(8)

　　保持体温增加睡眠质量：睡前运动

　　外面太冷的话，那就抓紧睡前的时间吧，一天的工作，让全身的肌肉紧绷，血液循环恶化。

　　每晚只要10分钟，就可以缓解一天的压力，如果适当的进行拉筋练习，可以缓解僵硬的肌肉，促进血液及淋巴循环，消除浮肿，加快脂肪燃烧，重塑美好线条。