适合冬季减肥的8种运动 月减25斤(6)

　　平民式的运动：跑步

　　众所周知在所有运动中跑步是最常见的减肥方式，跑步能调动全身的肌肉参与到运动中来，但是减肥是次要的，更重要的是通过跑步强健我们的体魄，因为冬天寒冷大家都很难运动，但是每天坚持跑上半小时的话，即便在冬天我们也不会轻易得病的。

　　不仅避免了和别人抢电梯的尴尬，还为自己的健康增加了保障。