有健身效果的性爱姿势 神奇瘦身(10)

　　有健身效果的性爱姿势

　　跃进式

　　在健身房里，你不会喜欢做普通的跃进式锻炼，但在床上也许情况就不同。正如其名字，跃进式性交动作是指一个女性坐在男性身上，一条腿放在身前，另一条腿放在身后位于男性两腿之间。 这个姿势对大腿前侧的四头肌、脚筋、臀部和身体核心肌肉都很有好处。

　　注册健身教练斯塔西·伯尔曼指出：“这也可以锻炼到前面那条腿的大腿较深位置那些维持稳定的肌肉，包括大腿内侧和外侧，还能拉伸后面那条腿的臀屈肌。那种效果很大，因为大部分人整 天都坐在办公桌前，做爱时做这种动作能帮助你拉伸肌肉。”